吃蔬菜、水果、粗粮、酸奶、绿茶等食物对去痤疮有一定帮助。
1.蔬菜：富含维生素和膳食纤维，像菠菜、西兰花、胡萝卜等。菠菜含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素；西兰花中的营养成分有助于调节内分泌，维持皮肤的健康状态；胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，对皮肤细胞的修复和再生有积极作用，能减少痤疮的产生。
2.水果：含有丰富的维生素C等营养物质。例如苹果，其果胶能促进肠道蠕动，利于废物排出；橙子富含大量维生素C，有抗氧化功效，可增强皮肤的抵抗力；香蕉能调节体内的酸碱度，改善皮肤的油脂分泌，从而辅助减轻痤疮症状。
3.粗粮：如玉米、燕麦、糙米等。粗粮含有丰富的膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升，从而减少因血糖波动导致的皮脂腺过度分泌油脂，降低痤疮发生的几率。
4.酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群平衡，改善消化功能，有助于减少体内毒素堆积，进而对皮肤健康有益，可在一定程度上缓解痤疮问题。
5.绿茶：富含茶多酚，具有抗氧化和抗炎特性，能够减轻皮肤炎症，抑制痤疮丙酸杆菌的生长，对于预防和改善痤疮有一定效果。
日常要养成良好的饮食习惯，均衡饮食，避免食用过多辛辣、油腻、高糖的食物。同时，保持规律作息和适当运动，注意皮肤清洁。若痤疮问题严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
