秋天便秘常见原因有饮食结构改变、水分摄入不足、运动量减少、肠道功能紊乱、气候干燥等。
1. 饮食结构改变：秋季蔬果种类变化，可能减少富含膳食纤维食物的摄入，粗粮、蔬菜、水果进食量降低，肠道蠕动缺乏足够动力，粪便在肠道停留时间延长，水分被过度吸收，从而引发便秘。
2. 水分摄入不足：秋季气候相对干燥，人体水分通过皮肤和呼吸散失较多，但如果未能及时补充足够水分，肠道内水分也会减少，导致大便干结，难以排出。
3. 运动量减少：天气转凉后，户外活动的意愿降低，运动量明显减少。身体活动不足会使胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内消化吸收时间延长，不利于粪便正常排出。
4. 肠道功能紊乱：秋季气温变化较大，人体的生物钟和生理机能可能会受到一定影响，导致肠道功能出现紊乱。肠道菌群平衡失调，消化功能受到抑制，进而引发便秘。
5. 气候干燥：秋季空气湿度降低，干燥的气候会影响人体的新陈代谢，使皮肤和呼吸道水分流失加快，同样也会影响肠道的湿润度，造成大便干结，增加便秘的发生几率。
日常应注意合理调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，保证充足水分摄入。适当增加运动量，促进肠道蠕动。注意腹部保暖，避免肠道因受凉而功能失调。若便秘情况严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
