判断半月板损伤度还是韧带拉伤可从受伤机制、疼痛特点、肿胀情况、活动受限表现、特殊检查等方面入手。
1. 受伤机制：半月板损伤多在膝关节扭转、屈伸过程中发生，如篮球运动中急停转身；韧带拉伤常因膝关节过度伸展、屈曲或内外翻暴力引起，像跑步时突然变向致膝关节过度扭转。
2. 疼痛特点：半月板损伤疼痛多在关节间隙处，有时伴有弹响或卡顿；韧带拉伤疼痛部位多在韧带附着点，如膝关节内外侧副韧带附着处，疼痛较剧烈。
3. 肿胀情况：半月板损伤肿胀一般相对较轻，多在伤后数小时逐渐出现；韧带拉伤肿胀通常较明显，伤后短时间内即可出现，因局部出血和炎症反应。
4. 活动受限表现：半月板损伤主要影响膝关节屈伸和旋转活动，屈伸时疼痛加剧；韧带拉伤会导致膝关节稳定性下降，行走或运动时关节有松动感，不敢用力。
5. 特殊检查：半月板损伤麦氏征可呈阳性；韧带拉伤侧方应力试验、抽屉试验等可能出现异常。
日常要注意运动前充分热身，运动中做好防护，避免过度剧烈运动。若出现膝关节损伤，应及时就医，明确诊断后严格遵医嘱治疗，不可自行盲目处理，以免延误病情，影响膝关节功能恢复。
