判断是肋骨折还是拉伤可从受伤原因、疼痛程度、疼痛特点、肿胀情况、活动受限等方面入手。
1. 受伤原因：肋骨折多由直接暴力撞击，如车祸、高处坠落、重物击打胸部等强大外力作用导致肋骨连续性中断；而拉伤通常是由于突然的剧烈运动，如剧烈咳嗽、过度扭转身体、不当的拉伸动作等，使肋间肌肉急剧收缩或过度牵拉引起。
2. 疼痛程度：肋骨折疼痛往往较为剧烈，尤其是在骨折发生瞬间，疼痛难忍，甚至可能影响呼吸和说话；拉伤的疼痛相对较轻，在受伤初期可能只是隐痛或酸痛，随着时间推移，疼痛可能会有所加重，但一般不会像肋骨折那样难以忍受。
3. 疼痛特点：肋骨折疼痛具有明显的局限性，在骨折部位有强烈压痛，且在深呼吸、咳嗽、转动身体时，骨折断端相互摩擦，疼痛会加剧；拉伤疼痛范围相对较广泛，主要集中在受伤的肋间肌肉部位，疼痛多为持续性，在肌肉收缩或拉伸时疼痛明显。
4. 肿胀情况：肋骨折后局部可能迅速出现明显肿胀，这是由于骨折导致周围血管破裂出血和组织损伤引起；拉伤后肿胀程度相对较轻，可能只是局部轻微隆起或仅有皮肤发红。
5. 活动受限：肋骨折会严重影响胸部活动，患者因疼痛不敢深呼吸、咳嗽，身体转动、弯腰等动作也会因疼痛而明显受限；拉伤虽然也会导致活动受限，但程度相对较轻，一般仍可进行一些基本的胸部活动，只是在活动到特定角度或幅度时疼痛加剧。
在日常生活中，若胸部受伤出现疼痛等症状，应避免剧烈活动，尽量保持安静休息。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以便明确诊断并接受正确治疗，切不可自行盲目判断和处理，以免延误病情。
