诺如病毒感染后出现头疼乏力可通过休息、补充水分和电解质、饮食调整、药物缓解、就医检查等应对。
1. 休息：感染诺如病毒后身体较为虚弱，头疼乏力是身体发出的需要休息的信号。保证充足且高质量的睡眠，让身体在休息过程中恢复体力，有助于缓解头疼和乏力症状。尽量营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，避免熬夜和过度劳累，使身体各机能得到良好的恢复。
2. 补充水分和电解质：诺如病毒感染常伴随呕吐、腹泻，易导致身体脱水和电解质失衡，进而加重头疼乏力。应及时补充水分，可选择口服补液盐，既能补充丢失的水分，又能维持体内电解质平衡。也可适量饮用淡盐水、米汤等，少量多次饮用，避免一次性大量饮水引起不适。
3. 饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，减轻肠胃负担。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肠胃不适。同时，适当摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体抵抗力，促进身体恢复。
4. 药物缓解，包括若头疼症状较为严重，可在医生指导下服用止痛药物缓解。但要注意严格按照医嘱用药，不可自行增减剂量，以免引起不良反应。同时，若伴有发热症状，可根据体温情况，在医生建议下使用退烧药。
5. 就医检查：若头疼乏力症状持续不缓解或加重，出现精神萎靡、意识模糊、脱水严重等情况，应及时就医。医生会进行详细检查，评估病情严重程度，并给予针对性治疗，如静脉补液、抗病毒治疗等。
感染诺如病毒出现头疼乏力症状时，要密切关注身体状况。日常需注意个人卫生，勤洗手，保持环境清洁，避免再次感染。若症状异常，务必遵循医生建议进行治疗。
