判断扭伤还是关节炎可从发病原因、症状表现、疼痛特点、肿胀情况、活动影响等方面入手。
1. 发病原因：扭伤通常有明确的外伤史，如运动时的突然扭转、碰撞等导致关节周围的韧带、肌肉等软组织损伤；而关节炎发病原因多样，可能与年龄增长、关节长期磨损、自身免疫异常、感染等因素相关，无明显的急性外伤事件。
2. 症状表现：扭伤后往往迅速出现局部疼痛，受伤部位可能有压痛，皮肤可能有淤青；关节炎症状多为缓慢进展，早期可能仅有关节的轻微疼痛、酸胀，随着病情发展，可出现关节畸形、晨僵等表现。
3. 疼痛特点：扭伤的疼痛较为尖锐，在受伤瞬间及之后短时间内疼痛剧烈，随着时间推移会逐渐减轻；关节炎的疼痛多为钝痛，且疼痛程度可能时轻时重，在天气变化、劳累等情况下可能加重。
4. 肿胀情况：扭伤后局部肿胀出现较快，多因软组织损伤出血、渗出所致；关节炎的肿胀发展相对缓慢，可能是由于关节内积液、滑膜增生等原因引起。
5. 活动影响：扭伤后关节活动会因疼痛而明显受限，尤其是涉及受伤部位的特定动作；关节炎患者在早期活动影响较小，但病情严重时，关节活动范围会逐渐减小，甚至出现关节僵硬、无法正常屈伸等情况。
在日常生活中，无论是扭伤还是关节炎，都要注意关节的保护。避免过度劳累和剧烈运动，注意关节保暖。若出现关节不适症状，应及时就医，明确诊断后遵循医生的治疗建议，积极治疗，以免延误病情，影响关节功能。
