类风湿关节炎的预防措施包括健康饮食、适度运动、避免感染、控制体重、定期体检等。
1.健康饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、全谷物、鱼类等，有助于维持身体的正常功能，增强免疫力，减少炎症反应，从而降低类风湿关节炎的发病风险。
2.适度运动：规律进行适度运动，像散步、游泳、瑜伽等，可增强关节周围肌肉力量，提高关节灵活性与稳定性，减少关节损伤几率，对预防类风湿关节炎有积极作用。
3.避免感染：注意个人卫生，尽量避免前往人员密集场所，预防细菌、病毒等感染，因为某些感染可能诱发身体免疫系统异常，进而引发类风湿关节炎。
4.控制体重：维持合理体重，减轻关节负担，过度肥胖会增加关节压力，易导致关节磨损和炎症，控制体重能降低类风湿关节炎发生风险。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现身体潜在问题并干预，对于有类风湿关节炎家族史等高危人群，定期体检有助于早期发现疾病迹象，采取预防措施。
日常生活中要养成良好生活习惯，保持规律作息，避免关节过度劳累与受寒。若出现关节不适等症状，应及时就医检查，遵循医生建议进行相应处理，做到早预防、早发现、早治疗，降低类风湿关节炎对健康的影响 。
