得了流感可通过休息、补充水分、服用药物、物理降温、隔离防护等方法应对。
1. 充分休息：流感会使身体较为虚弱，充分休息能让身体各器官得到恢复，增强免疫力以对抗流感病毒。患病后身体能量消耗大，休息可减少能量损耗，有助于身体更快恢复健康。应保证每天有足够的睡眠时间，营造安静舒适的休息环境，避免过度劳累。
2. 补充水分：患流感时身体会因发热等流失大量水分，补充水分可维持身体正常代谢，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。多喝温开水，也可适量饮用淡盐水、果汁等，保证水分摄入充足，利于病情好转。
3. 服用药物：遵医嘱服用奥司他韦颗粒、连花清瘟胶囊、布洛芬片。奥司他韦颗粒能抑制流感病毒神经氨酸酶的活性，阻止病毒从被感染的细胞中释放，从而减少病毒传播；连花清瘟胶囊可清瘟解毒、宣肺泄热，对流感引起的发热、咳嗽等症状有缓解作用；布洛芬片能抑制前列腺素的合成，达到解热、镇痛的效果，缓解流感带来的不适。
4. 物理降温：若流感引发发热，体温不太高时，物理降温可有效散热，降低体温。用湿毛巾敷额头，水分蒸发带走热量；也可用温水擦拭腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发帮助散热，缓解发热症状。
5. 隔离防护：流感传染性强，隔离防护可避免病毒传播给他人。患者应尽量待在单独房间，减少与他人接触，佩戴口罩，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，防止飞沫传播病毒，降低交叉感染风险。
得了流感后，除积极治疗外，日常要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉加重病情。饮食上保持清淡且营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，增强身体抵抗力。同时，保持室内空气流通，定期开窗通风，营造良好的恢复环境。
