秋季流感可通过休息、补充水分、服用药物、物理降温、接种疫苗等应对。
1. 充分休息：秋季流感会使身体较为虚弱，充分休息能让身体各器官得到恢复，增强免疫力以对抗流感病毒。患病后身体能量消耗大，休息可减少能量损耗，有助于身体更快恢复健康。保证充足睡眠，营造安静舒适的休息环境，避免过度劳累，让身体在休息中调整状态，更好地抵御流感病毒的侵袭。
2. 补充水分：秋季气候干燥，流感期间身体水分流失快。补充水分可促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。多喝水能湿润呼吸道，缓解因流感引发的咽喉不适等症状。多饮用温开水，也可适当喝一些鲜榨果汁，既能补充水分又能提供维生素，利于身体恢复。
3. 服用药物：流感由病毒引起，遵医嘱用药奥司他韦颗粒、连花清瘟胶囊、布洛芬片，这些药物能抑制病毒复制，减轻症状，缓解发热、头痛、肌肉酸痛等不适。奥司他韦可抑制流感病毒神经氨酸酶活性，阻止病毒释放；连花清瘟有清热解毒等功效；布洛芬能解热镇痛，帮助身体恢复正常状态。
4. 物理降温：若流感引发发热，体温不太高时，物理降温是有效方法。通过散热使体温降低，减轻身体不适。用湿毛巾敷额头，水分蒸发带走热量；擦拭腋窝、腹股沟等大动脉处，加快散热。注意水温适宜，避免过冷或过热刺激身体，帮助身体在不依赖药物情况下降低体温。
5. 接种疫苗：接种流感疫苗可刺激机体产生抗体，对秋季流感有预防作用。提前接种能在流感高发季到来前让身体具备免疫力，降低感染几率。每年流感病毒可能有变化，需接种当年推荐的流感疫苗，在流感季节来临前接种，为身体建立起抵御流感病毒的防线。
秋季流感期间，要注意日常防护。保持室内空气流通，定期开窗通风，降低病毒浓度。注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻。饮食上保证营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，增强身体抵抗力。根据天气变化及时增减衣物，避免着凉，让身体处于良好状态以应对流感。
