流感畏寒 3 天可通过休息、补充营养、物理降温、服用药物、就医检查等方法来应对。
1. 充分休息：流感畏寒 3 天身体较为虚弱，充分休息能让身体各器官得到恢复，增强免疫力以对抗流感病毒。保证充足睡眠，尽量减少活动量，营造安静舒适的休息环境，利于身体机能的修复，从而缓解畏寒等不适症状。
2. 补充营养：合理补充营养能为身体提供能量，增强抵抗力。多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等。维生素可促进新陈代谢，蛋白质是身体修复和免疫细胞生成的重要原料，有助于改善流感引发的畏寒情况。
3. 物理降温：若因流感畏寒且伴有发热，物理降温可帮助散热。用湿毛巾敷额头，水分蒸发带走热量；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过传导散热，降低体温，减轻畏寒感觉。
4. 服用药物：遵医嘱用药布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊。布洛芬和对乙酰氨基酚能抑制前列腺素合成，起到解热镇痛作用，缓解流感发热、畏寒带来的不适；连花清瘟胶囊有清瘟解毒、宣肺泄热功效，可减轻流感症状，改善畏寒情况。
5. 就医检查：若流感畏寒 3 天症状未缓解甚至加重，需及时就医。医生通过检查明确病情严重程度，判断是否引发并发症，如肺炎等，以便针对性治疗，避免延误病情，有效控制流感及畏寒症状。
流感畏寒期间要注意保暖，根据天气适当增减衣物，避免再次着凉加重病情。饮食保持清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，保持室内空气流通，定期开窗通风，营造良好的恢复环境，若有异常及时与医生沟通。
