冬季流感发烧发冷可通过增添衣物保暖、物理降温、服用药物、补充营养、适当休息等方法应对。
1. 增添衣物保暖：对于冬季流感发烧发冷情况，增添衣物能减少身体热量散失，让体表温度回升，缓解发冷不适。因流感发烧时体温调节中枢紊乱，身体会感觉寒冷，适当增加衣物可营造温暖环境，利于身体恢复。可先加一件厚毛衣，再披上毛毯，让身体逐渐暖和起来。
2. 物理降温：能帮助降低过高体温，减轻发烧带来的不适。流感发烧会使体温异常升高，物理降温通过水分蒸发带走热量。用湿毛巾敷额头，或用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，水分蒸发可带走热量，起到降温效果。
3. 服用药物：遵医嘱用药布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊，这些药物能有效缓解流感症状。布洛芬和对乙酰氨基酚可抑制体内前列腺素合成，达到解热镇痛作用；连花清瘟胶囊有清瘟解毒、宣肺泄热功效，对流感病毒有抑制作用，能减轻发烧发冷等症状。
4. 补充营养：有助于增强身体抵抗力，对抗流感病毒。流感期间身体消耗大，补充营养能为身体提供能量和营养物质，促进恢复。可多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
5. 适当休息：能让身体得到放松，恢复体力，利于免疫系统发挥作用对抗流感病毒。发烧发冷会使身体疲劳，适当休息可减少身体消耗，让免疫系统集中精力对抗病毒，促进身体康复，保证充足睡眠，避免过度劳累。
冬季流感发烧发冷时，除采取上述方法外，日常要注意室内勤通风，保持空气新鲜，减少病毒滋生。饮食上避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。同时注意观察症状变化，若持续不缓解或加重，及时就医。
