成人得了流感发烧可通过休息、补充水分、物理降温、药物治疗、就医检查等方法应对。
1. 充分休息：成人得了流感发烧时，身体较为虚弱，充分休息能让身体各器官得到恢复，增强免疫力以对抗流感病毒。身体在休息状态下，免疫系统可集中精力清除病毒，有助于缓解发烧等不适症状。应保证每天有足够的睡眠时间，营造安静舒适的休息环境，避免过度劳累，让身体得到充分调养。
2. 补充水分：流感发烧会使身体通过出汗等方式散失大量水分，补充水分可防止脱水，维持身体正常代谢。多喝水能促进血液循环，加快新陈代谢，利于体内毒素排出体外，从而辅助缓解流感症状。建议多饮用温开水，也可适量喝一些果汁，保证每日水分摄入量充足。
3. 物理降温：对于流感发烧，物理降温是一种较为温和有效的方法。通过用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，利用水分蒸发带走热量，降低体表温度，进而缓解发烧症状。也可使用退热贴，其能持续散热，起到降温作用，且使用方便。
4. 药物治疗：遵医嘱用药布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊。布洛芬颗粒能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛，达到解热效果；对乙酰氨基酚片通过调节体温中枢，使散热增加，达到降温目的；连花清瘟胶囊具有清瘟解毒、宣肺泄热功效，可缓解流感引起的发热等症状。
5. 就医检查：若流感发烧症状严重或持续不缓解，需及时就医。医生会进行详细检查，明确病情严重程度，判断是否引发其他并发症。依据检查结果，医生可制定针对性治疗方案，如调整用药或采取其他治疗措施，以有效控制病情，促进身体恢复。
日常要注意保持室内空气流通，避免前往人员密集场所，防止交叉感染。饮食上多摄入富含营养的食物，增强身体抵抗力。密切关注自身症状变化，若有异常及时与医生沟通。
