流感打喷嚏后鼻塞可通过使用生理盐水冲洗鼻腔、应用药物治疗、进行局部按摩、采取热敷、适当运动等方法缓解。
1. 生理盐水冲洗鼻腔：对于流感打喷嚏后鼻塞情况，生理盐水冲洗鼻腔能有效清洁鼻腔内的分泌物、过敏原及炎性介质等。流感引发炎症会使鼻腔产生大量分泌物，堵塞鼻腔导致鼻塞，冲洗可将其清除，恢复鼻腔通畅。操作时，使用专门的洗鼻器，将适量生理盐水缓慢注入一侧鼻腔，从另一侧鼻腔流出，如此反复冲洗双侧鼻腔。
2. 应用药物治疗：遵医嘱使用盐酸伪麻黄碱滴鼻液、马来酸氯苯那敏片、布地奈德鼻喷雾剂。流感病毒感染致使鼻腔黏膜充血、水肿，这些药物能减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞。盐酸伪麻黄碱滴鼻液可收缩鼻腔血管；马来酸氯苯那敏片能对抗过敏反应；布地奈德鼻喷雾剂可减轻局部炎症，从而改善鼻塞症状。
3. 进行局部按摩：按摩特定穴位对流感打喷嚏后鼻塞有帮助。按摩迎香穴、鼻通穴等，能促进鼻腔局部血液循环，减轻鼻黏膜充血。流感使鼻腔血液循环不畅，按摩可疏通经络，增强鼻腔气血运行，缓解鼻塞。用食指指腹轻轻按揉穴位，每次每穴按揉 1 - 2 分钟，每日数次。
4. 采取热敷：热敷能改善局部血液循环，减轻鼻黏膜水肿，进而缓解流感导致的鼻塞。热敷的温热刺激可使鼻腔血管扩张，促进炎性物质吸收。用温热的毛巾敷在鼻根部，每次 15 - 20 分钟，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每日可进行 3 - 4 次。
5. 适当运动：适当运动可增强身体抵抗力，促进血液循环，缓解流感打喷嚏后的鼻塞。运动时身体血液循环加快，鼻腔血管也会扩张，减轻鼻塞症状。选择适合的运动方式，如散步、慢跑等，每次运动 30 分钟左右，每周 3 - 5 次，有助于改善身体状态，减轻鼻塞。
流感期间要注意休息，保证充足睡眠，让身体得到恢复。饮食上多摄入富含营养的食物，增强身体抵抗力。同时注意室内空气流通，保持空气清新，有助于缓解不适症状，促进身体康复。
