流感冒了流鼻涕可通过使用药物、生理盐水冲洗、热敷、按摩穴位、注意休息保暖等方法来缓解。
1. 使用药物：流感导致流鼻涕是因病毒侵袭鼻腔黏膜，引发炎症，分泌物增多。遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、感冒清热颗粒、银翘解毒胶囊，这些药物能减轻鼻腔黏膜充血，抑制炎症，减少分泌物，从而缓解流鼻涕症状。
2. 生理盐水冲洗：流感使鼻腔产生大量分泌物，堵塞鼻腔导致流鼻涕。用生理盐水冲洗鼻腔，可将分泌物、过敏原等冲出，保持鼻腔清洁湿润，减轻炎症，缓解流鼻涕情况。
3. 热敷：流感引起的炎症会使鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多。热敷能促进局部血液循环，减轻黏膜充血，缓解肿胀，减少分泌物，进而改善流鼻涕症状。用温热毛巾敷在鼻根部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。
4. 按摩穴位：流感影响鼻腔正常功能导致流鼻涕。按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，可促进鼻部气血运行，增强鼻腔生理功能，减轻流鼻涕症状。用食指指腹轻轻按揉穴位，每个穴位2 - 3分钟，每天3 - 4次。
5. 注意休息保暖：流感期间身体抵抗力下降，休息保暖能让身体得到恢复，增强抵抗力，有助于缓解因流感引起的流鼻涕等不适症状。保证充足睡眠，根据天气增减衣物。
流感期间要多休息，保证充足睡眠，让身体有足够的能量对抗病毒。饮食上多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、蛋白质类食物等，增强身体抵抗力。同时，避免前往人员密集场所，防止交叉感染，加重病情。
