身体水肿常见由饮水过多、久坐久站、经期、肾脏疾病、过敏等引起。
1. 饮水过多：短时间内大量饮水，身体来不及代谢多余水分，会导致水肿。控制每日饮水量，遵循少量多次原则，避免一次性大量饮水，水肿情况通常可自行缓解。
2. 久坐久站：长时间保持同一姿势，影响血液循环，使下肢血液回流受阻，易引发下肢水肿。定时起身活动，进行简单的伸展运动，促进血液循环，减轻水肿症状。
3. 经期：女性经期受激素水平变化影响，身体可能出现水钠潴留，进而引发水肿。注意休息，避免劳累，饮食上减少盐分摄入，可适当吃些利水食物，如冬瓜等。
4. 肾脏疾病：肾脏功能受损，导致水分和代谢废物排泄异常，引起水肿。积极治疗肾脏原发疾病，遵循医生制定的治疗方案，控制病情发展，同时注意饮食调整，限制水盐摄入。
5. 过敏：接触过敏原后，身体发生过敏反应，血管通透性增加，液体渗出导致水肿。及时脱离过敏原，症状较轻者可自行缓解，症状严重时需就医，在医生指导下使用抗过敏药物治疗。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、适度运动、合理饮食，出现水肿且长时间不消退或伴有其他不适症状，应及时就医检查。
