腿和脚浮肿常见原因有长时间站立或久坐、妊娠、下肢静脉曲张、心力衰竭、肾功能不全等。
1. 长时间站立或久坐：长时间保持同一姿势，会使下肢血液回流受阻，导致腿部和脚部出现浮肿。可通过定时活动、抬高下肢促进血液回流来缓解。
2. 妊娠：孕期女性身体激素变化，加上子宫增大压迫下腔静脉，影响血液回流，易出现腿和脚浮肿。平时避免久站久坐，休息时抬高下肢，饮食注意控制盐分摄入。
3. 下肢静脉曲张：静脉瓣膜功能受损，血液回流不畅，引起下肢静脉迂曲扩张，导致浮肿。避免长时间站立，可穿弹力袜，严重时需手术治疗。
4. 心力衰竭：心脏泵血功能下降，导致体循环淤血，下肢静脉回流受阻出现浮肿。要注意休息，限制钠盐摄入，按医嘱使用强心、利尿等药物。
5. 肾功能不全：肾脏排泄功能下降，体内水分和代谢废物不能正常排出，引起水钠潴留，导致腿和脚浮肿。需控制水分和蛋白质摄入，积极治疗原发疾病，必要时进行透析治疗。
日常要注意合理饮食，避免高盐食物，适当运动，避免长时间保持同一姿势。若浮肿情况持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并接受相应治疗 。
