身体肿胀可能由多种因素引起，包括经期水肿、营养不良、过敏反应、肾脏疾病、淋巴回流受阻等。
1. 经期水肿：女性在月经周期前或期间，身体激素水平变化，导致水钠潴留，引起身体肿胀，常见于脸部、手部和下肢。通常月经结束后会自行缓解，期间注意休息，避免长时间站立或久坐，饮食清淡，减少盐分摄入。
2. 营养不良：长期营养摄入不足，尤其是蛋白质缺乏，会使血浆胶体渗透压降低，水分从血管进入组织间隙，引发身体肿胀，多表现为全身性水肿。需调整饮食结构，保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，必要时可在医生指导下补充营养剂。
3. 过敏反应：接触过敏原后，免疫系统释放组胺等物质，使血管通透性增加，液体渗出到组织中，导致局部或全身性肿胀，常伴有瘙痒、皮疹等症状。首先要远离过敏原，症状较轻者可口服抗组胺药物，严重时需及时就医，使用糖皮质激素等药物治疗。
4. 肾脏疾病：肾脏功能受损时，排水和代谢废物的能力下降，体内水分和毒素积聚，引起身体肿胀，早期可能出现在眼睑、脚踝等部位，随病情发展可蔓延至全身。应及时就医，明确病因，根据具体病情进行治疗，如控制血压、减少蛋白尿、保护肾功能等。
5. 淋巴回流受阻：淋巴管堵塞或受损，淋巴液无法正常回流，积聚在组织中，导致局部肿胀，常见于肢体。可通过按摩、热敷等促进淋巴回流，必要时需手术治疗解除梗阻。
日常要保持健康的生活方式，均衡饮食，适度运动，定期体检，若肿胀持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医明确病因并规范治疗 。
