如果有的人存在先天性股骨髁发育不良，会使得股骨髁的骨性阻挡变小或完全消失，髌骨很容易在深吸状态下脱离滑槽，这种疾病就叫做髌骨脱位，一旦得了这种病之后，患者容易出现膝盖突然卡住完全无法伸直，甚至短时间内无法动弹，髌骨脱位之后一定要及时就医治疗，除了就医治疗之外，科学的康复训练也是十分重要的，髌骨脱位如何康复训练？
髌骨脱位患者的康复训练要尽早进行，比如在康复的早期就需要适当维持现有的关节范围内活动，比如适当地活动患病的关节部位，活动的范围可以逐渐由小变大，可以采用原地慢慢晃动或扭动的方式来活动关节，如果这个阶段错过了最佳锻炼时机，很有可能会造成软组织的粘连、关节的挛缩和关节的僵硬，给后期的康复带来极大的难度。
等完整度过了早期阶段之后，就可以开始中期的康复锻炼了，早期的康复运动训练可以以膝关节周围的肌肉力量和关节的活动范围为主，逐渐的扭动膝关节尝试起立和坐下是不错的锻炼方式，如果肌肉力量比较好的话也可以尝试短距离行走，或者可以尝试原地抬腿，平躺在床上的时候也可以做抬腿动作来增加膝盖周围肌肉的力量。
到了康复后期之后，就可以用一些较为常见的器械来增加患者的运动功能和肌肉耐力了，如：小哑铃、椭圆机走步训练、拉力带等，在锻炼的时候需要遵循由简单到困难的锻炼难度，每次锻炼的时候不要太急，尽量可以缓慢进行，运动量不要太大，以不会让自己觉得累为宜。除了运动康复训练之外，也需要在营养上加强摄入，比如高蛋白饮食促进恢复。
