胃寒是儿童比较常见的一类疾病，大多是因为饮食不规律或者长期摄入过多的冷饮所引起的。如果只是出现轻微胃寒的症状，可能只是会导致小孩出现食欲下降的问题，但是在症状比较严重的情况下还可能导致宝宝出现夜寐不安，情绪烦躁等各种异常症状。那么小儿胃寒怎么才能调理好呢？今天给大家介绍三个方法来改善小儿胃寒的问题。
第一、饮食调理。平时应该让孩子多吃一些清淡细软和易消化的食物，比如大米粥，馒头等，尽量不要给孩子食用米饭或者辛辣刺激的食物，以免对胃黏膜造成刺激而加重肠胃不适的问题，而米饭则属于不宜消化的食物，食用之后可能会出现反酸的症状。平时应该让孩子多吃一些新鲜的蔬果和粗粮，这些食物中不仅含有大量的维生素，才能有利于肠胃更好的消化和吸收。在出现胃寒的情况下本身就容易出现积食和消化不良的问题，而蔬菜水果则能起到有助消化的作用。
第二、推拿调理。推拿是中医上比较常用的一种治疗方法，对多种疾病都能起到一定的治疗作用。胃寒宝宝因为吸收不好，就容易出现代谢活动减慢的情况，而且抵抗力也比较弱，因此可以通过推拿的方法来进行调理。按摩的时候一定要找准穴位，而且要掌握正确的方法才能起到事半功倍的效果，可以推拿宝宝的三关穴，外劳宫，天柱骨等。
第三、运动调理。夏天是调理脾胃虚寒的最佳时期，平时应该让孩子多进行一些户外运动，不仅能起到改善小儿胃寒的作用，还能提高孩子的体质，帮助增强自身的抗病能力，从而来有效预防多种疾病的出现。
小儿胃寒不仅会导致宝宝出现肠胃消化不良的问题，还有可能影响到孩子的健康成长，所以家长一定要采取有效措施进行调理。平时不要让孩子养成不良的饮食习惯，而且也不要给孩子食用一些不易消化或者生冷的食物，多吃一些清淡易消化的食物对孩子的健康能起到很大帮助。