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月经来腰酸背痛怎么办 缓解经期腰酸背痛的四个方法

更新时间:2020-04-07 08:43:55

  女性每个月的时候都有那么几天,在此期间可能会出现痛经以及腰酸背痛的情况,如果不正确调理的话,可能会影响女性的正常生活,只有根据自身病症进行科学处理,才能缓解病症,减轻经期不适。那么,对于月经腰酸背痛的患者来说,如何缓解这一症状呢?有哪些较为实用的方法呢?一起去看看吧。

  1、热敷

  相对来说,月经期女性很脆弱可能会出现各种不适,其中最常见的就是腰酸背痛,要想快速缓解就可以采用热敷的方法,主要操作就是毛巾放在温水里浸湿拧干(以不滴水为度),然后放在腰背部疼痛的地方,再在上面放一热水袋,热敷约10分钟,病症或许就能得到改善。

  2、补充钾、铁

  通过调整饮食也能缓解女性经期腰酸背痛,主要就是注意钾、铁的补充,多吃一些含钾、铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等,适当食用有助于抑制疼痛、防止感染。

  3、按揉合谷穴

  经期出现腰酸背痛还可以通过按揉合谷穴的方法帮助缓解,主要方法就是先找到合谷穴,此位置在食指和大拇指并拢凸起处,找到后就可以拿一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴,坚持进行也能达到缓解病症的效果。尤其适合有痛经的女性,此方法很有效,可以一试。

  4、按摩

  按摩是治疗腰酸背痛的最好方法,如果在经期出现腰酸背痛就可以采用掌压腰骶部、按摩腰背以及揉筋结的方法,只要手法对并坚持进行,就能达到缓解的效果,更好的保障经期健康。

  经期腰酸背痛就要可以采用这四种方法帮助缓解,无论选择哪一种都能达到良好的恢复效果。另外还有特别提醒女性朋友们一点,在经期的时候不宜用活血化瘀的药物,也不宜饮酒、吃油炸食品、高声唱歌、穿紧身裤等,最好多休息,避免痛经或其他不适症状加重,影响健康。

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