关节怕冷可能是年龄增长、缺乏运动、关节劳损、风寒湿邪侵袭、关节疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保暖、运动锻炼、物理治疗、药物调理、手术干预等。
1. 年龄增长：随着年龄增加，关节软骨磨损，关节周围血液循环变差，导致关节对寒冷更为敏感。日常要注意关节保暖，可佩戴护膝、护腕等。适当进行温和运动，如散步、太极拳等，促进血液循环，增强关节稳定性。也可定期进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在关节部位，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次，改善局部血运。
2. 缺乏运动：长期不运动，关节周围肌肉力量减弱，血液循环缓慢，易出现关节怕冷现象。应逐渐增加运动量，如进行关节屈伸活动，缓慢转动手腕、脚踝等关节，每个动作重复10 - 15次。还可进行有氧运动，像骑自行车、游泳等，每周3 - 5次，每次30分钟左右，增强肌肉力量，提升关节活力。
3. 关节劳损：长期过度使用关节，导致关节局部损伤，影响血液循环，致使关节怕冷。要减少关节的过度活动，避免长时间重复性动作。疼痛时可进行按摩，由专业人员轻柔按摩关节周围肌肉，缓解肌肉紧张。也可采用针灸治疗，刺激关节周围穴位，促进气血运行，改善怕冷症状。
4. 风寒湿邪侵袭：关节受风寒湿邪入侵，经络阻滞，气血不畅，引起关节怕冷。注意关节保暖，避免处于寒冷潮湿环境。可通过中药熏蒸治疗，选用防风、艾叶、伸筋草等中药材，遵医嘱用药防风15g、艾叶10g、伸筋草20g，碾碎后装入布袋蒸热后敷于关节处，每次20 - 30分钟，每周2 - 3次。还可进行拔罐治疗，在关节周围穴位拔罐，促进寒湿排出。
5. 关节疾病：关节炎、滑膜炎等关节疾病会影响关节正常功能，导致关节怕冷。症状较轻时，可遵医嘱用药布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、硫酸氨基葡萄糖胶囊缓解疼痛，改善关节功能。病情严重时，可能需手术治疗，如关节置换术等，术后要做好护理和康复训练。
日常要注意根据天气变化及时增添衣物，避免关节受寒受潮。合理安排作息，保证充足睡眠，让关节得到充分休息。适当摄入富含蛋白质和维生素的食物，增强身体抵抗力。定期进行体检，及时发现和处理关节问题。
