洗米水可以用来洗脸，且对皮肤有诸多益处。
一、清洁作用：洗米水含有一定的淀粉和细小颗粒，具有温和的清洁能力，能够去除皮肤表面的污垢、油脂和老化角质，使皮肤清爽干净，同时又不会过度清洁导致皮肤的天然油脂被过度清除，破坏皮肤的屏障功能。
2.滋养保湿：洗米水中富含B族维生素、矿物质以及氨基酸等营养成分。这些营养物质可以深入皮肤底层，滋养肌肤细胞，增强皮肤的新陈代谢，让皮肤更加柔软光滑。而且能够帮助皮肤锁住水分，提升皮肤的保湿能力，使皮肤保持水润状态，减少干燥起皮等问题。
3.美白提亮：洗米水中的一些成分具有抑制黑色素生成的作用。长期使用洗米水洗脸，可以逐渐减少色斑、暗沉等问题，提亮肤色，让皮肤变得更加白皙有光泽，改善整体的皮肤外观。
4.舒缓肌肤：对于一些皮肤较为敏感的人群，洗米水还具有一定的舒缓作用。其温和的性质可以缓解皮肤的不适感，减轻皮肤的红肿、瘙痒等症状，起到一定的镇定肌肤的效果。
使用洗米水洗脸时，要选用头道洗米水，且最好使用新鲜的洗米水。洗米水要充分沉淀后，取上层清液使用。同时，洗米水洗脸只是一种辅助护肤方式，若皮肤出现严重问题，应及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗和护理。
