一般情况下，维C咀嚼片一天吃 1 - 2 片每片 100 毫克。
维C咀嚼片的服用量需依据多种因素来确定。人体对维生素 C 有一定的每日需求量，适量补充有助于维持身体正常生理功能。维生素 C 在人体新陈代谢过程中发挥着重要作用，参与胶原蛋白合成、增强免疫力等。
不同人群对维C的需求存在差异。普通成年人日常为满足身体基本需求，按照上述剂量服用，可预防维生素 C 缺乏症，保障身体健康。但如果处于特殊生理状态，如孕妇、哺乳期女性，由于生理需求增加，对维生素 C 的需求量也会上升，可能需要在医生指导下适当增加服用量。一些特殊职业人群，如长期从事高强度体力劳动或处于特殊环境如高温、寒冷的人，身体对维生素 C 的消耗较大，也可能需要调整服用剂量。
在日常生活中，除了通过服用维C咀嚼片补充维生素 C，还可从食物中获取，如新鲜的蔬菜、水果等。同时，服用维C咀嚼片时要注意，不可过量服用，以免引发腹泻、恶心、呕吐等不适症状。若有特殊健康状况或正在服用其他药物，建议先咨询医生，确保安全合理用药。
