谷胱甘肽一般口服，通常一次50-100毫克，一日1-2次。具体服用剂量和疗程会因个体差异及病情不同有所区别。谷胱甘肽可参与体内多种代谢，减少黑色素生成从而辅助祛斑。
谷胱甘肽作为一种含巯基的三肽，能抑制酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶。当该酶活性受抑制，黑色素生成过程就会受阻，进而减少色斑形成。不过，其祛斑效果并非对所有人都相同，会受多种因素影响。比如，色斑形成原因多样，若是因内分泌失调、紫外线长期照射等复杂因素导致，仅靠谷胱甘肽可能无法达到理想效果。而且不同人的身体对谷胱甘肽的吸收和利用能力也有差异。
在服用谷胱甘肽祛斑时，不能单纯依赖药物。日常要做好防晒工作，紫外线会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，外出时应涂抹防晒霜、使用遮阳伞等。同时，保持规律作息，避免熬夜，因为不规律作息会影响内分泌，进而加重色斑。饮食上多摄入富含维生素C、维生素E的食物，它们也有助于抑制黑色素。但最终服用方案务必遵循医生建议，医生会根据具体情况给出最适合的指导。
