反流食管炎最怕苏打水、蜂蜜水、普洱茶等。
1. 苏打水：苏打水呈碱性，能够中和胃酸，有效缓解胃酸反流对食管黏膜造成的刺激。当反流食管炎发作时，适量饮用苏打水，可快速减轻烧心、反酸等不适症状，在一定程度上改善食管内的酸碱环境，保护食管黏膜，减少胃酸侵蚀带来的损伤。
2. 蜂蜜水：蜂蜜具有调节胃酸分泌的作用，饭前一个半小时左右饮用蜂蜜水，可抑制胃酸的分泌。同时，蜂蜜还能在食管和胃黏膜表面形成一层保护膜，阻挡胃酸、胃蛋白酶等对黏膜的刺激和损伤，有助于受损黏膜的修复，从而缓解反流食管炎症状。
3. 普洱茶：普洱茶属于发酵茶，性温和，对胃有一定的养护作用。它可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少食物在胃内停留的时间，降低胃酸反流的几率。并且普洱茶中的成分有助于调节胃肠道的菌群平衡，增强胃肠道的抵抗力，对于反流食管炎的恢复有积极意义。
日常应注意饮食规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免暴饮暴食，睡觉时可适当抬高床头，减少夜间胃酸反流。若症状严重，务必及时就医，严格遵医嘱进行治疗。
