双脚的脚板疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、扁平足、糖尿病神经病变、痛风等引起。
1.足底筋膜炎：是引起脚板疼常见原因，多因长时间行走、跑步等，导致足底筋膜反复微损伤，在跟骨附着点处产生无菌性炎症，晨起或长时间休息后行走时疼痛明显，活动后症状可缓解，但长时间活动后疼痛又会加剧。
2.跟腱炎：通常由于跟腱反复受到剧烈拉伸，如频繁跳跃、登山等运动引发。跟腱附着于跟骨处会出现疼痛、压痛，活动时疼痛加重，尤其是在踮脚或蹬地动作时。
3.扁平足：因足弓结构异常，失去正常缓冲作用，行走或站立时足底压力分布不均，易导致脚板疼痛，长时间行走后疼痛加剧，还可能伴有足踝部疲劳、肿胀。
4.糖尿病神经病变：糖尿病患者血糖长期控制不佳，会损害神经，导致神经功能障碍，引起双脚感觉异常，出现疼痛、麻木、刺痛等症状，疼痛多为双侧性，夜间可能加重。
5.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织，若累及足部关节，可突发剧痛，常于夜间发作，疼痛剧烈，局部皮肤红肿、发热。
日常要注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，适当休息。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。
