当体温达到 39℃时，可通过使用退烧药、物理降温、补充水分、调节环境温度、就医治疗等方式快速退烧。
1. 使用退烧药：体温 39℃已属于高热，可按说明书或遵医嘱服用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物能抑制体内前列腺素的合成，从而达到解热的效果，服用后要留意体温变化。
2. 物理降温：用湿毛巾敷额头，水分蒸发可带走热量；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过传导散热。还可使用退热贴，贴在额头等部位辅助降温。
3. 补充水分：发烧会使身体水分流失，多喝水能促进新陈代谢，帮助身体散热，可选择喝温开水，也可适量饮用淡盐水，维持体内电解质平衡。
4. 调节环境温度：保持室内空气流通，将室内温度调节到舒适的范围，一般 22 - 24℃为宜，避免穿着过厚衣物，利于身体散热。
5. 就医治疗：若持续高烧不退或伴有头痛、呼吸困难等严重症状，应及时前往医院就诊，医生会进行详细检查，明确发烧原因并给予针对性治疗。
日常要注意加强锻炼，增强体质，根据天气变化及时增减衣物，预防疾病发生。若自行采取退烧措施后效果不佳，务必遵循医生的诊断和治疗建议，不可盲目用药。
