腕部和肘部受到外伤，比如挤压、割伤、训练不当导致的拉伤，而使手掌外侧、小指感觉丧失，那么极有可能是尺神经受到了损伤。尺神经的位置在手肘和手腕处，因此，如果肘部或手腕处受伤严重就容易出现尺神经不同程度的损伤，从而使手肘部感觉部分丧失或完全丧失。
尺神经损伤自我修复方法：
1.热敷
在尺神经损伤程度较轻的情况下，可以在医生的指导和建议下采用热敷疗法，血管受热膨胀具有活血化瘀的功效，经常热敷能够加速损伤处的血液循环，促进新陈代谢，还能有效的防止局部组织黏连，能够帮助受损的神经组织尽快修复。对于尺神经损伤的患者建议每天热敷2-3次，每次10-15分钟。
2.注意康复训练
一般尺神经损伤患者应注意休息，不可再过劳使用肌肉避免加重尺神经的损伤程度。但是在恢复期也应配合医生的治疗方案做适量的康复训练，减少手内肌萎缩的发生率。一般情况下先采用被动训练或者低频电刺激，比如电体操，训练损伤神经的收缩能力，同时配用营养神经类药物进行治疗。在此基础上进行肌肉力量的训练，使肌力逐渐恢复再配合助力运动、抗阻力运动等主动运动能够加速肌力恢复。
3.药物治疗
对于尺神经损伤的患者来说，最经济的治疗方式是药物治疗，口服维生素B和甲钴胺能够促进受损神经髓鞘恢复，也可以配合针灸、推拿等方式作为辅助治疗手段。
总之，除了手术治疗外，我们自己也可以采取以上几种方式促进尺神经损伤的恢复，同时在生活中注意休息和保暖，避免肌肉过劳。尺神经损伤的最终治疗方法要根据医生的诊断，采取最好的方式才能取得最好的效果。
