成人发热物理降温法有湿毛巾冷敷、酒精擦浴、冰袋降温、退热贴使用、温水浴等。
1. 湿毛巾冷敷：将干净的毛巾浸湿后拧至半干，敷于额头、手腕、小腿等部位，每15 - 20分钟更换一次，通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温。
2. 酒精擦浴：把适量酒精兑入温水，用毛巾蘸取后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富处，酒精挥发能快速带走体表热量，但要注意酒精浓度不宜过高，以免刺激皮肤。
3. 冰袋降温：将冰袋用毛巾包裹，放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位，避免冰袋直接接触皮肤造成冻伤，适时更换冰袋以保持低温。
4. 退热贴使用：直接将退热贴贴在额头或其他部位，其含有的凝胶成分能吸收热量，起到降温作用，使用方便且持续时间较长。
5. 温水浴：用32℃ - 34℃的温水给成人洗澡，通过水分与皮肤的接触及水分蒸发带走身体的热量，注意洗澡时间不宜过长，洗完后及时擦干保暖。
成人发热进行物理降温时，要密切关注体温变化。若体温持续不降或出现其他不适症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，不可自行盲目处理，以免延误病情。
