生产对女性身体损伤很大，尤其很耗气血，因此不少产后的女性会出现体虚现象，经常会觉得腰酸背痛，食欲不好，经常感觉头晕，出现虚汗，月经变少变黑，还会出现，这种情况甚至休养一年半载还恢复不过来。那么针对产后一年还体虚的女性要怎么办呢？做好调理工作很重要。产后一年体虚的女性可通过下面几个方法来调理改善：
1、补气血。女性产后体虚经常会感到全身乏力，总是提不起精神来，一副无精打采的样子，这种情况多是气虚的表现，针对气虚现象，要注意根据循环递进的过程来慢慢调理，不能操之过急。平时应注意饮食，不要吃过凉、过热食物，以防伤脾胃。平时可多吃一些小米、红枣、桂圆等有补气血作用的食物，最好可把它们煮成粥服食，可起到很好的补气血作用。
2、补铁。产后体虚和生产时失血过多有关，因此产后易出现贫血现象，这种情况应多吃一些含铁食物，如动物肝脏及动物血等，以补充身体所需的铁质，这样才能慢慢的恢复产前好气色。
3、艾灸。产后一年还体虚的女性，可试试艾灸。如体虚女性有腰膝酸软，脸色无光，全身乏力，体质虚弱等症状的，可用药包热敷背部督脉5~8分钟，或是在背部及四肢按摩点穴、拿捏 20分钟。艾灸也是不错的选择，艾灸时可选择以下穴位：主穴：三阴交、太冲穴配肾俞穴、命门穴、腰阳关，一次灸两个穴，每次灸15~20分钟，两到三次可换灸穴，对改善体虚有帮助。
产后体虚是需要慢慢调理的，对于产后一年还体虚的女性，建议可通过生活饮食来调理改善，如平时在饮食上可多吃一些补气血的食物，并注意补铁，然后再配合艾灸或是中医按摩穴位来改善，有体虚症状的女性不妨可以试试这些方法。