女性怀孕的时候都会出现不同程度的妊娠反应，不少孕妇最痛苦的经历便是前三个月的孕吐，一天到晚身体都是难受的状态，不管吃什么喝什么都会呕吐出来，甚至吐到身体虚脱，需要到医院打吊瓶维持正常身体运转。那么，早孕吐得厉害如何缓解呢？下面介绍几个方法，希望能够给孕吐的孕妇们带来帮助。
第一、适当散步。早期孕妇可以经常外出散步，不但能够呼吸室外的新鲜空气，接触新鲜的事物和人物，还可以由于运动消耗体力而增加食欲。这个时候孕妇想吐的话，尽量吃一些流质易消化的食物，或者吃一些简单清爽的水果，避免刺激肠胃，带来不适感。
第二、转移注意力。很多孕妇吐的比较厉害，平时脾气都比较暴躁，而且情绪波动比较大，抑或是孕期焦虑，担心自己的身体和胎儿发育情况，此时孕妇可以通过工作或者找朋友聊天来转移自己的注意力，缓解紧张的心情。
第三、注意休息。孕妇在早期的时候，身体都比较疲惫，容易出现头晕、犯困和嗜睡，但是有些孕妇由于需要上班而无暇顾自己的睡眠。这个时候孕妇一定要调整好自己的状态，注意劳逸结合，多卧床休息，每天保持充足的睡眠，然后再进行工作。
女性怀孕后的早期出现孕吐是一种正常现象，一般会持续三个月左右。孕妇们不要给自己太大的心理压力，也不要担心由于自己吃不下喝不下而导致胎儿吸收不到营养，影响到胎儿的生长发育。怀孕早期的孕妇们可以通过适当运动、转移注意力和多休息来缓解孕吐，同时在饮食上注意少食多餐，吃一些自己喜欢的清淡食物和水果。
