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早孕吐得厉害如何缓解

更新时间:2020-04-08 11:13:25

  女性怀孕的时候都会出现不同程度的妊娠反应,不少孕妇最痛苦的经历便是前三个月的孕吐,一天到晚身体都是难受的状态,不管吃什么喝什么都会呕吐出来,甚至吐到身体虚脱,需要到医院打吊瓶维持正常身体运转。那么,早孕吐得厉害如何缓解呢?下面介绍几个方法,希望能够给孕吐的孕妇们带来帮助。

  第一、适当散步。早期孕妇可以经常外出散步,不但能够呼吸室外的新鲜空气,接触新鲜的事物和人物,还可以由于运动消耗体力而增加食欲。这个时候孕妇想吐的话,尽量吃一些流质易消化的食物,或者吃一些简单清爽的水果,避免刺激肠胃,带来不适感。

  第二、转移注意力。很多孕妇吐的比较厉害,平时脾气都比较暴躁,而且情绪波动比较大,抑或是孕期焦虑,担心自己的身体和胎儿发育情况,此时孕妇可以通过工作或者找朋友聊天来转移自己的注意力,缓解紧张的心情。

  第三、注意休息。孕妇在早期的时候,身体都比较疲惫,容易出现头晕、犯困和嗜睡,但是有些孕妇由于需要上班而无暇顾自己的睡眠。这个时候孕妇一定要调整好自己的状态,注意劳逸结合,多卧床休息,每天保持充足的睡眠,然后再进行工作。

  女性怀孕后的早期出现孕吐是一种正常现象,一般会持续三个月左右。孕妇们不要给自己太大的心理压力,也不要担心由于自己吃不下喝不下而导致胎儿吸收不到营养,影响到胎儿的生长发育。怀孕早期的孕妇们可以通过适当运动、转移注意力和多休息来缓解孕吐,同时在饮食上注意少食多餐,吃一些自己喜欢的清淡食物和水果。

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