众所周知，女性生小孩的时候不管是剖腹产还是顺产，都会给身体带来很大损害，变得十分虚弱，如果这个期间没有得到很好的照料，很容易影响到身体康复，还会导致身体出现各种毛病，其中比较常见的就是体虚易上火，给不少女性朋友们带来了极大的困扰，所以下面大家一起来了解一下产后体虚易上火怎么办！
第一、锻炼身体。女性生完小孩一个月后，就可以到户外活动了。这个时候女性选择通过运动的方式改善体虚易上火是再好不过了，坚持每天到户外进行慢跑、散步、羽毛球等体育锻炼，不但能提高身体新陈代谢，还可以帮助身体排出大量毒素，逐渐增强身体素质，从而改善产后体虚易上火症状。
第二、饮食调理。女性生产过后，身体在短时间内是比较虚弱的，可以在半个月后开始通过饮食来调理身体了。体虚易上火的情况下，需要吃动物肝脏、瘦肉、牛奶、新鲜的蔬果等，并且偶尔喝些排骨汤、鸡汤，用来补充维生素和钙、铁等微量元素；另外还需要配合吃一些补气血的食物，比如枸杞、红枣、花生、黄芪，喝茶的女性朋友们最好选择温性的普洱和红茶。
女性产后体虚易上火是一个十分普遍的问题，所以女性朋友们不要过于担心，只要自己能够坚持采用上文中介绍的方法来调理身体，注意运动和饮食结合，就能够很快恢复身体健康。当然女性生产后要特别注意气候变化，不能够着凉，也不要吃生冷刺激的食物，否则就会加重体虚易上火的症状，不利于身体康复。如果情况比较严重的话，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下治疗。
