单核细胞与红细胞在人体生理活动中发挥着免疫防御、运输氧气等重要作用。
1. 单核细胞：单核细胞是血液中最大的血细胞，具有强大的吞噬功能。当病原体入侵人体时，单核细胞会从血液中迁移到组织内，分化为巨噬细胞，对病原体进行识别、吞噬和杀灭，从而帮助机体抵御外来病菌的侵袭，在免疫反应中扮演关键角色，还能参与清除体内衰老、损伤的细胞以及凋亡细胞等，维持内环境的稳定。
2. 红细胞：红细胞是血液中数量最多的细胞，其主要功能是运输氧气和二氧化碳。红细胞内含有血红蛋白，血红蛋白能与氧气结合，在肺部将氧气摄取，然后随着血液循环运输到全身各个组织器官，释放氧气供细胞利用；同时，又能将细胞代谢产生的二氧化碳运输到肺部排出体外，保障机体的气体交换，维持正常的生理功能。
在日常生活中，要保持健康的生活方式以维持单核细胞与红细胞的正常功能。均衡饮食，多摄入富含铁、维生素等营养物质的食物，有助于红细胞的生成；适度运动可增强免疫力，利于单核细胞发挥免疫作用。定期体检，关注血常规指标，若出现异常及时就医，遵循医生建议进行相应的检查与治疗。
