香菇、香蕉、苹果、海带、马齿苋等食物和水果有助于降白细胞。
1. 香菇：香菇中含有香菇多糖等成分，这种物质能够调节人体免疫系统，在一定程度上对白细胞数量起到调节作用，帮助维持白细胞处于正常水平，进而对身体免疫功能的稳定发挥积极功效。
2. 香蕉：富含多种维生素和矿物质，其中的营养成分能参与人体新陈代谢，对血液系统有一定的滋养和调节作用，可辅助降低白细胞数量，利于身体内环境的平衡。
3. 苹果：苹果含有丰富的果胶、维生素C等营养物质，这些成分有助于促进身体的排毒和代谢，改善身体的整体健康状况，从而对白细胞数量产生有益的调节影响。
4. 海带：海带富含碘等矿物质和膳食纤维，具有一定的软坚散结、调节身体内环境的作用，能够在一定程度上影响白细胞的生成与代谢，辅助降低白细胞数量。
5. 马齿苋：马齿苋作为一种药食同源的野菜，含有多种活性成分，具有清热解毒、凉血止血等功效，对身体的炎症反应有一定调节作用，进而可能影响白细胞水平。
在日常饮食中可适当增加这些食物和水果的摄入，但食物和水果对白细胞的调节作用有限。若白细胞异常情况较为严重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，积极配合治疗，以保障身体健康。
