起床后胸口中间骨疼可能由睡姿不良、过度劳累、肋软骨炎、胸膜炎、胸壁肌肉劳损等情况引起。
1. 睡姿不良：长时间保持不良睡姿，如趴着睡或身体扭曲，会使胸口中间骨骼受压迫，血液循环不畅，引发疼痛。调整为仰卧或侧卧的正确睡姿，避免趴着睡，睡前可适当放松身体，疼痛通常会逐渐缓解。
2. 过度劳累：近期进行大量体力劳动或剧烈运动，导致胸部肌肉疲劳、乳酸堆积，起床时会有疼痛感。注意休息，避免过度劳累，可对疼痛部位热敷、按摩，促进血液循环，加速乳酸代谢。
3. 肋软骨炎：病毒感染、胸肋关节韧带慢性劳损等因素可引发肋软骨炎，导致胸口中间骨疼，疼痛在活动或咳嗽时可能加重。注意休息，减少胸部活动，疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。
4. 胸膜炎：因炎症刺激胸膜，引发胸口中间疼痛，常伴有发热、咳嗽等症状。需就医明确病因，针对病因进行抗感染等治疗，同时注意休息，加强营养。
5. 胸壁肌肉劳损：长期反复的胸部肌肉活动，造成肌肉拉伤、劳损，起床时牵拉受伤肌肉产生疼痛。避免再次损伤，适当进行康复锻炼，可配合物理治疗促进恢复。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和剧烈运动，选择合适的睡姿。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查。
