劳累后胸骨痛可能是过度劳累、外伤、肋软骨炎、胸膜炎、胸椎退变等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 过度劳累：长时间高强度的体力劳动或剧烈运动，会使胸骨周围的肌肉乳酸堆积，引发疼痛。一般通过充分休息，对疼痛部位进行热敷、按摩，促进血液循环，加快乳酸代谢，疼痛便可逐渐缓解。日常要合理安排工作和运动强度，避免过度劳累。
2. 外伤：胸骨受到碰撞、击打等外伤，导致局部软组织损伤甚至骨折，会出现疼痛。若为软组织损伤，可在受伤 24 小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24 小时后热敷。遵医嘱外用云南白药膏、消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。若发生骨折，需根据情况进行固定治疗。
3. 肋软骨炎：病毒感染、劳损等因素可引发肋软骨炎，导致胸骨旁疼痛。可采用热敷、红外线照射等物理治疗方法。遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、萘普生片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛。
4. 胸膜炎：细菌、病毒等感染胸膜引发炎症，炎症刺激可导致胸骨附近疼痛。明确病原体后进行针对性治疗，如细菌感染遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊等抗生素。同时注意休息，加强营养。
5. 胸椎退变：随着年龄增长，胸椎椎体发生骨质增生等退变，刺激周围组织，可能引起胸骨牵涉痛。可通过按摩、牵引等物理治疗缓解症状。疼痛严重时，遵医嘱服用甲钴胺片营养神经、塞来昔布胶囊止痛、仙灵骨葆胶囊促进骨质修复。
劳累后胸骨痛要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，保持良好的姿势。疼痛持续不缓解或加重时，应及时就医明确病因，在医生指导下规范治疗。
