突然脚后跟疼痛有点肿可能由跟腱炎、足底筋膜炎、痛风、跟骨骨折、跟骨肿瘤等引起。
1.跟腱炎：通常是由于跟腱反复受到剧烈拉伸，如长期进行跑步、跳跃等运动，导致跟腱发生劳损和炎症。跟腱附着点处会出现疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧，尤其是在踮脚、蹬地等动作时。
2.足底筋膜炎：多因长时间站立、行走，使足底筋膜反复受到牵拉，在跟骨的附着点处产生无菌性炎症。晨起或长时间休息后迈出第一步时，足跟部疼痛明显，行走一段距离后疼痛可能稍有缓解，但长时间行走后疼痛又会加重。
3.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节部位，包括脚后跟，引发炎症。疼痛往往突然发作，疼痛程度剧烈，局部皮肤可能发红、发热，还可能伴有血尿酸水平升高。
4.跟骨骨折：多有明确的外伤史，如高处坠落、重物砸伤等。受伤后足跟部立即出现剧烈疼痛、肿胀，活动受限，严重时可能出现畸形。
5.跟骨肿瘤：较为少见，肿瘤的生长会破坏跟骨的骨质结构，刺激周围组织，引起疼痛、肿胀，可能伴有局部肿块、活动障碍等症状。
出现脚后跟疼痛肿胀的情况，应注意休息，避免过度活动加重损伤。减少站立和行走时间，可适当抬高下肢促进血液回流。若症状持续不缓解或加重，需及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。
