睡前饮水过多、睡姿不当、蚊虫叮咬、过敏反应、牙龈炎等。
1. 睡前饮水过多：夜间睡眠时身体新陈代谢减缓，睡前大量饮水会使水分在体内积聚，无法及时排出，导致脸部水肿。可在睡前1-2小时减少饮水量，避免摄入过多水分，以减轻肾脏负担，缓解晨起脸部水肿情况。
2. 睡姿不当：长时间保持不良睡姿，如趴着睡或长时间压迫一侧脸部，会阻碍脸部血液循环，引起局部血液和淋巴液回流不畅，致使脸部肿胀。调整为仰卧或侧卧的正确睡姿，避免脸部受到长时间压迫，促进血液循环，改善脸部水肿。
3. 蚊虫叮咬：睡眠中被蚊虫叮咬，蚊虫释放的毒素会引发皮肤局部过敏反应，导致叮咬部位及周围组织出现红肿。可涂抹炉甘石洗剂止痒消肿，避免搔抓以防感染，若症状严重可在医生指导下使用抗过敏药物。
4. 过敏反应：接触如枕巾尘螨、护肤品等过敏原，免疫系统会释放组胺等物质，使脸部血管扩张、通透性增加，进而出现水肿。需及时查找并远离过敏原，症状较轻可冷敷缓解，严重时需就医，遵医嘱服用抗过敏药物。
5. 牙龈炎：牙龈发生炎症，炎症因子刺激周围组织，导致局部充血、水肿，炎症扩散可能引起脸部肿胀。保持口腔清洁，使用正确刷牙方法，及时就医进行口腔检查和治疗，消除炎症。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息，合理饮食，注意个人卫生，定期口腔检查，出现异常及时就医。
