牙龈肉肿了可能是由于智齿萌出、食物残渣残留、牙结石堆积、不良修复体刺激、过敏反应等。
1. 智齿萌出：智齿在萌出过程中，空间不足时会挤压周围组织，导致牙龈肿胀疼痛。可就医检查，若智齿位置不正、反复发炎，待炎症缓解后考虑拔除。
2. 食物残渣残留：进食后食物残渣滞留在牙缝或牙龈边缘，滋生细菌引发炎症，致使牙龈肿。需养成饭后漱口、正确刷牙习惯，必要时使用牙线清理食物残渣。
3. 牙结石堆积：口腔卫生不良，牙菌斑、食物残渣等矿化形成牙结石，持续刺激牙龈，引起牙龈红肿。应定期到医院洗牙，去除牙结石，日常保持口腔清洁。
4. 不良修复体刺激：不合适的假牙、牙套等修复装置，会不断摩擦刺激牙龈，造成牙龈组织损伤、肿胀。需找专业医生调整或重新制作修复体。
5. 过敏反应：接触过敏原后，牙龈出现过敏症状，表现为肿胀。需明确过敏原并避免接触，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
日常要注意保持良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，使用合适的牙刷和牙膏，饭后及时漱口。定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，降低牙龈肿胀等口腔疾病发生几率。
