每天夜里口干舌燥可能由多种因素引起，如饮水过少、饮食过咸、环境干燥、打鼾、口腔疾病等。
1. 饮水过少：夜间水分摄入不足，身体缺水导致口干舌燥。可在睡前适量饮水，保证身体水分充足。
2. 饮食过咸：晚餐食用过多高盐食物，会使体内渗透压升高，引发口干。调整饮食，减少盐分摄入，晚餐尽量清淡。
3. 环境干燥：室内空气过于干燥，会加速口腔水分蒸发。可使用加湿器增加空气湿度，改善睡眠环境。
4. 打鼾：睡眠中打鼾会张口呼吸，使口腔水分散失。及时治疗鼻部疾病、调整睡眠姿势，必要时就医检查。
5. 口腔疾病：如牙周炎、口腔溃疡等，炎症刺激会影响唾液分泌。保持口腔清洁，及时治疗口腔疾病，定期洗牙。
日常应养成良好的生活习惯，保持规律作息，饮食均衡，适度运动。若口干舌燥症状持续不缓解或伴有其他不适，需及时就医，明确病因并进行针对性治疗 。
