舌根抽筋痛可能由多种因素引发，常见的有饮食刺激、口腔炎症、过度疲劳、外伤、神经问题等。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、过烫食物，会对舌根黏膜产生强烈刺激，引发抽筋疼痛。应避免食用此类食物，多喝温水，舒缓舌根不适。
2. 口腔炎症：口腔卫生不佳易滋生细菌，引发舌炎等炎症，炎症刺激导致舌根抽筋痛。需保持口腔清洁，按时刷牙、使用漱口水，必要时遵医嘱使用消炎药物。
3. 过度疲劳：长期熬夜、过度用嗓等使身体疲劳，可能影响神经功能，累及舌根出现抽筋痛。要保证充足睡眠，合理安排工作休息时间，避免过度劳累。
4. 外伤：进食时不慎咬伤舌根、外力撞击等外伤情况，损伤舌根组织，引起疼痛抽筋。注意口腔护理，防止伤口感染，小伤口一般可自行愈合，严重时需就医处理。
5. 神经问题：某些神经病变影响支配舌根的神经，导致舌根抽筋痛。需及时就医，进行详细检查，明确神经病变原因，针对性治疗。
日常要注重口腔卫生，养成良好的饮食习惯，避免食用刺激性食物，同时合理安排作息，避免过度劳累，若舌根抽筋痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
