牙龈肿痛出血常见原因有生理期影响、刷牙方式不当、牙结石刺激、龋齿、牙周炎等。
1. 生理期影响：生理期时体内激素水平变化，会使牙龈毛细血管扩张，通透性增加，导致肿痛出血。通常生理期结束后症状会缓解，期间注意保持口腔清洁，使用软毛牙刷。
2. 刷牙方式不当：刷牙用力过大、横着刷牙等错误方式，易损伤牙龈，引发肿痛出血。需学习正确刷牙方法，如巴氏刷牙法，轻柔刷牙，避免损伤牙龈。
3. 牙结石刺激：口腔卫生不良，食物残渣等形成牙结石，长期刺激牙龈，引发炎症导致肿痛出血。应定期洗牙，去除牙结石，日常做好口腔清洁。
4. 龋齿：龋洞较深时，细菌感染牙髓波及牙龈，引起牙龈肿痛出血。需及时就医补牙，去除龋坏组织，填充修复牙齿。
5. 牙周炎：牙菌斑、牙结石等长期作用，引发牙周组织炎症，出现牙龈肿痛出血。要进行牙周治疗，如龈上洁治、龈下刮治等，控制炎症。
日常要养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后及时漱口，定期进行口腔检查，发现问题及时处理。
