牙龈出血常见于刷牙方法不当、牙结石刺激、不良修复体影响、食物残渣嵌塞、血液系统疾病等。
1. 刷牙方法不当：刷牙时用力过猛、采用横向刷牙等错误方式，易损伤牙龈导致出血。应学习巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动约4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙。
2. 牙结石刺激：口腔卫生不佳，牙菌斑、食物残渣等矿化形成牙结石，长期刺激牙龈引发炎症出血。需前往口腔科进行洗牙，去除牙结石，日常要认真刷牙、使用牙线，维护口腔清洁。
3. 不良修复体影响：不合适的假牙、牙套等修复体，会压迫牙龈，造成牙龈出血。应找专业医生调整或重新制作修复体，确保其贴合口腔且不损伤牙龈。
4. 食物残渣嵌塞：进食后食物残渣残留于牙缝中，未及时清理，滋生细菌，刺激牙龈出血。饭后使用牙线、冲牙器清理牙缝，保持口腔清洁。
5. 血液系统疾病：如血小板减少性紫癜等，会影响凝血功能，导致牙龈出血。需就医进行血液检查，明确诊断后针对具体疾病进行治疗。
日常要养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后及时漱口，定期进行口腔检查和洗牙，出现牙龈出血症状持续不缓解时，应及时就医。
