牙龈肿痛出血可能由多种因素引起，包括生理期变化、刷牙方法不正确、牙结石堆积、食物残渣嵌塞、不良修复体刺激等。
1. 生理期变化：在生理期，体内激素水平波动，牙龈组织对局部刺激的反应性增强，导致牙龈肿痛出血。保持口腔清洁，使用软毛牙刷，避免食用辛辣刺激性食物，一般生理期结束后症状会缓解。
2. 刷牙方法不正确：刷牙用力过猛、横向刷牙等错误方式会损伤牙龈，引发肿痛出血。应学习正确的巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角，轻柔地在牙齿和牙龈交界处来回刷动。
3. 牙结石堆积：口腔卫生不良，牙菌斑、食物残渣等矿化形成牙结石，长期刺激牙龈，引起炎症。需到医院进行洗牙，去除牙结石，日常要坚持早晚刷牙、饭后漱口。
4. 食物残渣嵌塞：进食后食物残渣滞留在牙缝中，未及时清理，滋生细菌，导致牙龈发炎肿痛出血。使用牙线或牙缝刷清理牙缝中的食物残渣，保持口腔清洁。
5. 不良修复体刺激：不合适的假牙、牙套等修复体，会对牙龈产生压迫和刺激。及时就医调整或更换合适的修复体，减少对牙龈的不良影响。
日常要养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，发现问题及时处理，维护口腔健康。
