常见的有天气炎热、剧烈运动、饮食过咸、张口呼吸、疾病因素等。
1. 天气炎热：在高温环境下，人体通过出汗来散热，水分流失快，即便大量饮水也可能觉得口干。可尽量待在阴凉通风处，补充含电解质的饮品，如淡盐水、运动饮料等，帮助维持体内电解质平衡。
2. 剧烈运动：运动时身体代谢加快，水分通过汗液大量排出，口腔黏膜水分蒸发也增多，导致口干。运动后应少量多次饮水，避免一次性大量饮水加重胃肠负担，还可适当吃些含水量高的水果。
3. 饮食过咸：摄入过多盐分，会使体内渗透压升高，刺激口渴中枢，引起口干。需调整饮食，减少高盐食物摄入，多吃清淡食物，增加水分摄入以稀释体内盐分。
4. 张口呼吸：长期张口呼吸，口腔内水分快速蒸发，易造成口干。应尽量纠正张口呼吸习惯，可通过佩戴口腔矫治器或治疗鼻腔疾病等方式，恢复正常鼻呼吸。
5. 疾病因素：如感冒、发烧等疾病会使身体水分消耗增加，引发口干。积极治疗原发疾病，随着病情好转，口干症状会逐渐缓解，期间要保证充足水分摄入。
日常要养成良好的生活习惯，保持饮食均衡，避免长时间处于高温环境，适度运动，注意口腔卫生，定期体检，及时发现和处理潜在健康问题。
