舌头经常溃疡常见原因有饮食不均衡、口腔局部创伤、精神压力大、缺乏维生素、免疫系统异常等。
1. 饮食不均衡：长期偏好辛辣、刺激性食物，或过度食用过烫食物，易刺激舌黏膜，引发溃疡。应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，避免食用刺激性和过烫食物。
2. 口腔局部创伤：刷牙用力过猛、咬伤舌头、佩戴不合适假牙等，都可能损伤舌部黏膜，导致溃疡。需注意正确刷牙方式，避免意外咬伤，及时调整或更换不合适假牙。
3. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良精神状态下，会影响身体内分泌和免疫系统，增加溃疡发生几率。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
4. 缺乏维生素：身体缺乏B族维生素、维生素C等，会影响口腔黏膜的正常代谢和修复，引发溃疡。可通过食用富含相应维生素的食物补充，必要时服用维生素补充剂。
5. 免疫系统异常：当身体免疫系统出现异常，如免疫力低下或免疫过激，都可能攻击舌部黏膜，引发溃疡。需加强锻炼，规律作息，增强体质，必要时就医治疗。
日常要养成良好生活习惯，保持口腔清洁，规律作息，均衡饮食，适当运动，增强体质，若溃疡长期不愈或症状严重，应及时就医。
