牙龈肿胀可能由多种因素引起，包括生理期变化、食物残渣堆积、牙结石刺激、不良修复体影响、过敏反应等。
1. 生理期变化：在生理期，体内激素水平波动，会使牙龈组织对局部刺激的反应性增强，导致牙龈肿胀。通常生理期结束后会有所缓解，期间注意保持口腔清洁，使用软毛牙刷。
2. 食物残渣堆积：进食后食物残渣若未及时清理，会在牙缝和牙龈边缘堆积，滋生细菌，引发炎症导致肿胀。需养成饭后漱口、早晚刷牙的习惯，必要时使用牙线清理食物残渣。
3. 牙结石刺激：口腔卫生不良，牙菌斑矿化形成牙结石，持续刺激牙龈，引发牙龈炎症、肿胀。应定期到医院洗牙，去除牙结石，日常注重口腔清洁。
4. 不良修复体影响：不合适的假牙、牙套等修复体，会压迫牙龈，影响牙龈血液循环，造成牙龈肿胀。需找专业医生调整或重新制作修复体。
5. 过敏反应：接触过敏原后，牙龈会出现过敏肿胀。应及时查找并远离过敏原，症状严重时就医，在医生指导下用药治疗。
日常要保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，发现牙龈问题及时就医，遵循医生建议进行治疗和护理。
