夜晚睡觉口干常见原因有饮食过咸、室内空气干燥、睡眠呼吸暂停综合征、口腔疾病、药物副作用等。
1. 饮食过咸：晚餐摄入过多盐分，会使身体缺水，导致睡觉时口干。减少高盐食物摄入，晚餐清淡饮食，睡前适量饮水可缓解。
2. 室内空气干燥：室内湿度低，呼吸时水分流失快，引起口干。使用加湿器增加室内湿度，保持在 40%-60%左右，能改善口干状况。
3. 睡眠呼吸暂停综合征：睡眠中气道受阻，张口呼吸，水分散失。侧卧睡眠、减肥、戒烟戒酒，严重时就医治疗，如佩戴口腔矫治器或使用无创呼吸机。
4. 口腔疾病：如牙周炎、唾液腺炎等，影响唾液分泌。保持口腔清洁，早晚正确刷牙，饭后漱口，及时治疗口腔疾病。
5. 药物副作用：某些药物如抗组胺药、降压药等可能导致口干。若因药物引起，咨询医生能否调整药物剂量或更换药物。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息，饮食均衡，适当运动，定期体检。若口干症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
