经常发生口腔溃疡与多种因素相关，如遗传因素、饮食不均衡、精神压力大、口腔局部创伤、免疫系统异常等。
1. 遗传因素：若家族中有口腔溃疡频发的遗传倾向，个体发病几率会增加。可通过保持良好生活习惯，如规律作息、适度锻炼等，降低发病频率。
2. 饮食不均衡：长期缺乏B族维生素、维生素C、锌等营养素，易引发口腔溃疡。日常应多吃富含这些营养素的食物，如新鲜蔬果、全谷物、肉类等，保证营养均衡。
3. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响免疫系统，导致口腔溃疡。要学会调节情绪，通过运动、听音乐、与朋友交流等方式释放压力。
4. 口腔局部创伤：刷牙用力过猛、咬伤口腔黏膜、佩戴不合适假牙等造成口腔黏膜损伤，易引发溃疡。需注意正确刷牙，避免口腔受伤，及时调整不合适的假牙。
5. 免疫系统异常：自身免疫系统出现问题，攻击口腔黏膜，引发溃疡。要加强锻炼，增强体质，必要时就医，在医生指导下调节免疫功能。
日常要养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后及时漱口，减少口腔细菌滋生。同时，规律作息，避免熬夜，保持健康的生活方式，降低口腔溃疡发生几率。
