牙龈疼常见原因有食物残渣嵌塞、刷牙方法不正确、牙菌斑牙结石刺激、不良修复体影响、过敏反应等。
1. 食物残渣嵌塞：进食后食物残渣滞留在牙缝中，持续压迫刺激牙龈引发疼痛。饭后及时使用牙线、冲牙器清理牙缝，保持口腔清洁。
2. 刷牙方法不正确：长期横向刷牙或用力过猛，损伤牙龈导致疼痛。学习巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角，轻柔地在牙齿表面和牙龈边缘做短距离颤动。
3. 牙菌斑牙结石刺激：口腔卫生不良，牙菌斑、牙结石大量堆积，引发牙龈炎，导致牙龈疼痛。定期洗牙，去除牙菌斑和牙结石，日常认真刷牙、使用漱口水维护口腔卫生。
4. 不良修复体影响：不合适的假牙、牙套等修复体，会刺激牙龈组织引起疼痛。及时找医生调整或更换合适的修复体。
5. 过敏反应：接触过敏原后，牙龈出现炎症、疼痛。明确过敏原并避免接触，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
日常要养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后及时清理口腔，定期进行口腔检查，发现问题及时就医处理。
